Menopauza: šta mi se zapravo dešava

Odjednom imate problem sa nesanicom, anksioznošću, zaboravljate važne stvari, osećate talase toplog i hladnog, koža vam je suvlja, nekako ste usporenije? To su prve i normalne promene koje nam s godinama dolaze i lagano nas uvode u novi period našeg života koji zovemo menopauza.

Šta se zapravo dešava i kako da to prođete što lagodnije, upućuje vas mr sc dr med Maša Todorović Veljić, specijalista ginekologije i akušerstva, supspecijalista steriliteta i fertiliteta.

Menopauza je prirodna faza u životu svake žene, koja obeležava kraj reproduktivnog perioda. Iako je to normalan proces, promene koje ona donosi mogu biti izazovne i uticati na kvalitet svakodnevnog života. Koji su to simptomi menopauze, kakve promene u telu mogu da se dese, kakve vaše reakcije, ali i koliko je važna redovna poseta ginekologu i zdraviji stil života, kako biste ovaj period prošli sa što manje poteškoća. Vreme je da o tome porazgovamo.

Simptomi menopauze i promene u telu

Promene mogu varirati od žene do žene. Neke se javljaju odmah, neke kasnije, a deo njih možda nećete ni osetiti. Najčešći simptomi menopauze su:

• valunzi i noćno znojenje: nagli talasi vrućine koji mogu biti praćeni znojenjem, najčešće tokom noći.
• promene raspoloženja: povećana razdražljivost, tuga ili čak depresija.
• nesanica: poteškoće sa spavanjem mogu dodatno doprineti osećaju umora.
• suvoća vagine: smanjenje estrogena može izazvati neprijatnost tokom seksualnih odnosa.
• promene u metabolizmu: sklonost ka gojenju i gubitak mišićne mase.
• gubitak koštane gustine: povećan rizik od osteoporoze.

Važno je naglasiti da ove promene nisu samo fizičke. Mnoge žene se suočavaju i sa emocionalnim izazovima koji prate ovaj period.

Menopauza je tema o kojoj se sve čećšće govori i to je dobro, jer su godinama unazad žene često nailazile na nerazumevanje, pa i same bile zbunjene i teže prolazile kroz tu fazu života. Razgovor s ginekologom je na početku menopauze veoma važan. Daćemo vam odgovore na sva pitanja i zajedno pronaći način da ublažite i olakšate sebi taj prelaz.

Zašto je važno posetiti ginekologa tokom menopauze?

Pravovremeni pregled kod ginekologa je ključan za praćenje promena i održavanje zdravlja tokom menopauze. Evo zašto su ovi pregledi važni:

• Praćenje hormonskih promena: ginekolog može prepoznati simptome hormonskog disbalansa i predložiti odgovarajuće tretmane, poput hormonske terapije ukoliko je potrebna.
• Prevencija zdravstvenih problema: redovni pregledi mogu otkriti rane znakove osteoporoze, kardiovaskularnih bolesti ili promena na reproduktivnim organima.
• Rešavanje specifičnih simptoma: problemi poput suvoće vagine, bolnih odnosa ili urinarnih tegoba mogu se uspešno tretirati uz stručnu pomoć.
• U toj oblasti možemo vam pomoći i BTL ultra femme tretmanima, koji kombinacijom radiofrekventnih i ultrazvučnih talasa doprinose umanjenju brojnih tegoba tokom menopauze, i to istovremeno. Takođe na bezbolan, bezbedan i neinvazivan način postižete i estetske promene, zatezanje intimne regije nežnom toplotom.
• Podrška u donošenju odluka: ginekolog će vam pružiti smernice koje odgovaraju vašim individualnim potrebama i zdravstvenom stanju.

Zdrav stil života tokom menopauze

Osim redovnih pregleda, određene promene u načinu života mogu značajno doprineti lakšem prevazilaženju simptoma menopauze:

• Fizička aktivnost: redovno vežbanje pomaže u održavanju zdrave telesne težine, jačanju mišića i kostiju, kao i smanjenju stresa.
• Uravnotežena ishrana: fokusirajte se na namirnice bogate kalcijumom i vitaminom D za zdravlje kostiju, kao i na povrće, voće i integralne žitarice za opšte zdravlje.
• Hidratacija: pijte dovoljno vode kako biste ublažili simptome poput suvoće kože.
• Tehnike opuštanja: joga, meditacija i duboko disanje mogu smanjiti stres i poboljšati kvalitet sna.
• Prestanak pušenja i smanjenje alkohola: te navike mogu pogoršati simptome menopauze i povećati rizik od zdravstvenih problema.

Menopauza je period promena, ali i prilika da se posvetite sebi i svom zdravlju. Redovne posete ginekologu, zajedno sa zdravim životnim stilom, mogu vam pomoći da se osećate bolje i prevaziđete izazove ovog životnog doba. Ne oklevajte da potražite stručnu podršku i prilagodite svoje navike kako biste uživali u ovom novom poglavlju života.

Za sve dodatne informacije u vezi sa pregledom kao i raspoloživim terminima, pozovite nas na brojeve telefona 021 677 91 20, 063 7747 545 ili nam pišite na mejl info@ordinacijatodorovic.com